12周练出极致身形:美国健美冠军的终极健身计划
作者:【美】霍利斯·兰斯·利伯曼,潘婷
简介: 本书由美国全国健美冠军霍利斯·兰斯·利伯曼所著,为健身爱好者实现健美的体魄提供了全套训练方案。书中全面翔实的图解教程和逐步提升的抗阻力训练及有氧运动练习法男女皆宜,无论是健身新手还是经验丰富的健身达人都可使用。本书还提供了在家就餐和外出就餐时的营养饮食建议,以及如何在塑身锻炼阶段为身体提供充足燃料的解决方案。本书适合想要减脂塑形、强健肌肉的健身爱好者,对于从事健美、健身行业的专业人士也有非常好的参考价值。 ...
当黑霾化身成少年后
作者:甜就完事儿了
简介: 黑霾降世,天才陨落,修真界进入末法时代。宋晴余因经脉奇特,被困在祭台净化黑霾。等她终于逃脱,却遇见了黑霾化身成的少年,然后她就知道了,她这种经脉不光能净化黑霾,还能跟黑霾融为一体……人形"毒液"陨落天才男主*净化系现实直球女主甜文,超甜 ...
极夜之光[网王同人]
作者:伊洛加
简介: 看过了太多的悲欢离合;内心已经开始渐渐麻木了;曾经的伤口已经腐烂成疤;遥远的过去,变得让人不想再去追寻。被家族抛弃的棋子终于在十一年后回归。无尽的黑暗开始集结;等待破茧的那天。但【她】已经不再是【她】全新的命运,正在上演莎士比亚的悲剧。改变一个人,只要三秒钟就够了,更何况是十一年? ...
维度侵入
作者:幻影系列
简介: 引子:当虚拟游戏与高维侵入接壤时,亦机遇亦灾难?人留否。 (补19年坑,实在找不到啥没要求的发布平台了。非人文,正常人误入) ...
爱你,情深悠悠
作者:顾小宝
简介: 白安安靠近顾严霆的时候,以为那是自己的爱情 可是等到顾严霆把她送给别的男人,她才知道,她给的全世界,在顾严霆的眼里不值一提…… ...
恶魔总裁您先请
作者:十二斓
简介: 白天,她是他睿智干练的贴身助理。晚上,她是他从不以真面目示人的契约小情人。两个身份她玩的游刃有余,这是一场小绵羊对抗灰太狼的游戏,谁认真谁就输了…… ...
火影之旗木劫
作者:捞面馒头
简介: 我从峡谷之巅而来,时光将我复活,带着伙伴们的嘱托和期待。 这是一场兄弟之间的友谊——卡卡西,哥会给你找个女盆友。 这是瓦格兰大陆和火影世界的碰撞。 星河急涌vs螺旋丸 怒涛之啸vs水遁大瀑布之术 影分身奥义VS飞雷神之术 成就,是在斑承认最强之后! ...
暴君的失忆宠妃
作者:是马甲
简介: 人家穿越吃香喝辣的, 为什么她穿越就在暴君的身边醒来? 一言不合就大打出手,简直了! 这日子没法过了,赶紧收拾包袱滚蛋吧! ...
我这样爱着你
作者:我这样爱着你
简介: 他明明很爱我,可是当我嫁给他之后,一切都变了。我不懂他为什么要对我这么好,也不懂他又为什么要对我这么坏?等我懂得时,一切都太晚了。靳少宁满脸泪痕地瞧着我问道:“姚千羽,现在你满意了吗?你知道我是这样爱着你,可是,有什么用?上帝不给我们机会了。” ...
身为纯阳之体的我未免太过抢手
作者:虫虫爱春天
简介: 陈欢:“男孩子出门在外,切记不可张扬!做事要低调!少管闲事!” 还有...最重要的是......保护好自己!!! 等等...这圣女看我的眼神怎么不对劲?? 不好...那只狐狸也跟来了! ...
4444号寝室
作者:玄鸟佑
简介: 临江大学发生了一起自杀案件,紧随其后接二连三地有学生死去,这一次又一次的案件居然都与4444号寝室有关……获知消息的某女生,对此产生浓厚的好奇心……真相到底是什么?一切尽在《4444号寝室》 ...
一颗有求必应的玲珑树
作者:慕容依月
简介: 传闻有这样一颗树,其状如织,其果红火,结出的果子只要吃下,就能实现一个愿望,这就是玲珑树。然而你知道玲珑树是怎么想的吗,它会遇到什么样的生灵、万物,经历什么样的故事? ...
30岁赚千万
作者:王保蘅
简介: 现代社会,经济得到了很大的发展,财富在生活中的角色越来越重要,这就要求每个人都要具备创造财富的能力。因此,年轻人都在想方设法地赚取财富。然而,有的人成功赚取千万,有的人却一事无成,他们之间到底差距在哪里呢?财富的真相到底是什么呢? ...
落魄废才少女说她战无不胜
作者:洛辰诺
简介: 一朝,连御兽都不会的公认废物,却有着无人能及的修灵天分 一夕,修灵复兴时期的天才少女,竟是被了抛弃十年的废物小姐 ...
凤栖昆仑
作者:鹿鸣于林
简介: "美人如玉,不能不求"她却听成了"美人如玉,不能不救",一字之错,将她推进了一段剪不断理还乱的情感纠葛之中去."宜言饮酒,与子偕老.琴瑟在御,莫不静好.她的心很小,装不了天下,只能装下一个相爱的人,一壶酒,一段琴声,两个真心相对的人,在帝王家却是那么难得.....心证意证,终不负相思之意. ...
飘渺师士录
作者:浪月
简介: 一个被父亲抛弃的孤儿,为了养活自己不得不打工赚钱,生活艰苦的度过了九年。 长大后的忽然一天,一个拥有漂亮可爱的女孩带着一部奇异的空间钮机甲来找自己,而那部机甲竟是由父亲创作出的超级武器,更奇特是找自己的女孩竟然有双重性格,不凡的经历从此开始。。。。 新签约作品,还需要大家支持,多给点花,多关注一下,我会努力用心写出好书的。... ...
重生之明星经纪人守则
作者:十八戒
简介: 隋园异世重生在半红不紫的男明星翟研的经纪人隋园身上。从一开始隋园就知道,这个直白一根筋靠着出卖“色相”的“大男人”难伺候、毒舌、不善交际,众多恶状简直罄竹难书。 翟研一直就觉得在他身后兢兢业业的娇小身影是有多婆妈就有多婆妈,不许他干这,也不许他干那,跟牢头一样管着他。只是从半红不紫到红遍大江南北,忽然间发现她的身影已经无孔不入了,那怎么办呢?好吧,那就把她给办了吧!其实就是讲在异世孤单一人的隋园和“过气”男星在娱乐圈跌跌撞撞一同成长相互扶持的故事。ps:这是一篇宠文,男宠女,女也宠男pps:这是一篇双处文,当然有点不现实,但是就是这么设定的。公告:已经完结了!大家可以放心入坑了!收藏此文章★~点我收藏我吧~★ 固定下每日更新时间吧,是下午四点左右。然后感谢玉山上的黑熊、4249286、紫藤璟月、芒果糯米滋、百里流觞扔的地雷哦!这个是十八的专栏 有空点一下啊 ...
无尽吞噬流
作者:尾火狐
简介: 在这个被神遗弃的世界,没有公平,只有弱肉强食。想要活下去,就要不择手段。然而末世洪流之中,还有那么几人,为自己建立温馨的港湾。 ...